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Próxima formación

 De 9 de mayo al 27 de junio 2024

Presencial 

los jueves de 19h a 21h

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Precio:

245 euros

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¿A quién va dirigido?

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A cualquier persona que tenga interés en desarrollar el amor y la empatía en su vida, tanto hacia si mismo como hacia los demás. 

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Sus beneficios

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• Mejora en las relaciones interpersonales

• Aumento de la resiliencia y la ecuanimidad

• Aumento de la felicidad y  de propósito vital

• Mejora en la regulación emocional

• Reducción del estrés, de la ansiedad

• Reducción de los síntomas de depresión o de la sensación de preocupación

• Mejoría en nuestra relación con nosotros mismos, en cómo nos tratamos y nos hablamos,  de forma que esa relación pase a ser de menor exigencia y mayor amabilidad y compasión

• Notable reducción de la sensación de superación, agotamiento o de burn-out en casos de relación directa con el cuidado de otros.

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Estructura

 

8 sesiones semanales online en vivo de 2 horas de duración cada una (salvo la primera y la última sesión que duran 2h30 min.).

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El programa incluye meditaciones guiadas para el desarrollo tanto de la atención plena como de la empatía, la amabilidad y la compasión hacia uno mismo y hacia los demás, así como prácticas en grupo e individuales de discusión, reflexión, ejercicios relacionales y prácticas informales  para ir incorporando la compasión en nuestra vida cotidiana. Cada semana se irá indagando sobre distintos temas, avanzando gradualmente desde la bondad amorosa y la compasión hacia un ser querido primero y después a hacia uno mismo para ir ampliando gradualmente ese círculo.

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Dónde

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En Madrid, Plaza Doctor Laguna 11, en la zona de Retiro (metros más cercanos, Ibiza y Sainz de Baranda)

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Sobre el programa

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El Programa de Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión (C.C.T.) de 8 semanas se centra en el desarrollo de la compasión, la empatía y el amor tanto hacia uno mismo como hacia los demás.

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Este programa nació en el Center for Compassion and Altriusm Research and Education la Universidad de Stanford bajo la dirección de Geshe Thupten Jinpa, académico tibetano y principal traductor al inglés del Dalai Lama, quién, junto a un equipo de académicos, psicólogos clínicos e investigadores, diseñó este programa con una clara intención de traer la compasión al mundo secular.

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Si tienes alguna duda, ponte en contacto conmigo en info@lauraferrandiz.com.