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Meditaciones

  “Tu mente es como un trozo de tierra sembrado con diversos tipos de semillas: semillas de dicha, de paz, de atención, entendimiento, amor y semillas de rabia, miedo, odio y olvido.
Las semillas que más frecuentemente riegues, serán las que con más fuerza crecerán.”
Thich Nhat Hanh, 2006

Meditación pausa
00:00 / 09:59
Escáner corporal
00:00 / 40:41
METTA
00:00 / 35:34
Autocompasión
00:00 / 24:23
Meditación respiración en 5 pasos
00:00 / 19:55
Atención plena a la respiración
00:00 / 20:01
RAIN
00:00 / 16:29
Amor Bondadoso hacia uno mismo
00:00 / 21:55
TONGLEN
00:00 / 24:01
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