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LA RELACIÓN MÁS IMPORTANTE

Del  19 de febrero al 19 de marzo de 2025

 

 

Estructura

 

5 sesiones grupales semanales online en vivo

Cada semana incluirá:

 

  •  Una sesión online en vivo de 2h.

  • Un audio de meditación para trabajar esa semana.

  • Ejercicios para la vida cotidiana.

  • lecturas y material para profundizar.

¿A quién va dirigido?

A cualquier persona que tenga interés en desarrollar el autoconocimiento, la resiliencia, la serenidad y la ecuanimidad en su vida, a cualquier persona que quiera mejorar su relación consigo mismo.

¿Cuando?

Del 19 de febrero al 19 de marzo 2025

Todos los miércoles de 18h a 20h hora de España Península

Sus beneficios

  • ​Comprensión de la diferencia entre la búsqueda sana de la excelencia y el perfeccionismo malsano.

  • Aumento de la resiliencia y de la ecuanimidad.

  • Aumento de la felicidad y del propósito vital.

  • Cambios en la regulación emocional.

  • Mejora en la gestión del estrés y de la ansiedad.

  • Reducción de la sensación de preocupación o de sentirse superad@.

  • Mejoría en nuestra relación con nosotros mismos, en cómo nos tratamos y nos hablamos, de forma que esa relación pase a ser de menor exigencia y mayor amabilidad y compasión.

Esta formación aúna prácticas contemplativas (basadas en Mindfulness y Compasión, psicología y neurociencia).

 

Este modulo sirve como primer bloque del programa de C.C.T.  de la Universidad de Stanford. 

El programa incluye meditaciones guiadas para el desarrollo tanto de la atención plena y el mindfulness, como la gestión de las emociones y  la empatía, la amabilidad y la compasión hacia uno mismo, así como prácticas en grupo e individuales de discusión, reflexión, ejercicios relacionales y prácticas informales . En cada semana se irá indagando sobre distintos temas.

Precio

165 €

Para más información y para inscripción

Ponte en contacto para que podamos formalizar tu reserva o si puedo ayudarte con alguna duda.

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