Retiro julio
LA RELACIÓN MÁS IMPORTANTE
Del 19 de febrero al 19 de marzo de 2025

Estructura
5 sesiones grupales semanales online en vivo
Cada semana incluirá:
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Una sesión online en vivo de 2h.
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Un audio de meditación para trabajar esa semana.
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Ejercicios para la vida cotidiana.
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lecturas y material para profundizar.
¿A quién va dirigido?
A cualquier persona que tenga interés en desarrollar el autoconocimiento, la resiliencia, la serenidad y la ecuanimidad en su vida, a cualquier persona que quiera mejorar su relación consigo mismo.
¿Cuando?
Del 19 de febrero al 19 de marzo 2025
Todos los miércoles de 18h a 20h hora de España Península
Sus beneficios
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Comprensión de la diferencia entre la búsqueda sana de la excelencia y el perfeccionismo malsano.
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Aumento de la resiliencia y de la ecuanimidad.
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Aumento de la felicidad y del propósito vital.
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Cambios en la regulación emocional.
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Mejora en la gestión del estrés y de la ansiedad.
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Reducción de la sensación de preocupación o de sentirse superad@.
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Mejoría en nuestra relación con nosotros mismos, en cómo nos tratamos y nos hablamos, de forma que esa relación pase a ser de menor exigencia y mayor amabilidad y compasión.
Esta formación aúna prácticas contemplativas (basadas en Mindfulness y Compasión, psicología y neurociencia).
Este modulo sirve como primer bloque del programa de C.C.T. de la Universidad de Stanford.
El programa incluye meditaciones guiadas para el desarrollo tanto de la atención plena y el mindfulness, como la gestión de las emociones y la empatía, la amabilidad y la compasión hacia uno mismo, así como prácticas en grupo e individuales de discusión, reflexión, ejercicios relacionales y prácticas informales . En cada semana se irá indagando sobre distintos temas.
Precio
165 €